LOS EJERCICIOS PARA GLÚTEO DE KARINA MOREJÓN, ATLETA BIKINI POR CHILE

    ejercicios 

    Nombre completo: Karina Morejón Villarte

    Estatura: 1.55

    Peso en competencia: 47 kilos

    Categoría: Bikini Talla Baja

    Nacionalidad: Boliviana

    Entrenador: físicamente y nutricionalmente ella misma

     

    —Bicampeona nacional 2012 – 2013

    —4to., lugar Sudamericano 2013

    —Campeona en su categoría y 2da., Overall Hammer 2014

    —Campeona en su categoría y 2da., Overall Campeonato Internacional Mr. y Miss Iquique Chile 2015

    —Campeona Absoluta Campeonato Internacional GeoSport Arica Chile 2015

     

    karina morejon bikini fitness4 LOS EJERCICIOS PARA GLÚTEO DE KARINA MOREJÓN, ATLETA BIKINI POR CHILE

     

    Es el récord hasta ahora de Karina Morejón, atleta de Bolivia quien por razones personales, radicando en Chile, competirá por ese hermano país.

     

    Karina recuerda que vio esta categoría por internet, misma que le gustó mucho pero lamentablemente no existía en Bolivia. Unos meses después se abrió esa categoría en su país en la cual decidió participar yéndole muy bien.

     

    Previo a competir, Karina va cortando sus carbohidratos para consumir más carne blanca, verduras verdes y mucha agua. Es casi lo mismo fuera de competencia, no varía mucho pues le gusta comer sanamente, sólo incremento más los carbohidratos, las carnes rojas que le encantan y alguno que otro cheatmeal o botana.

     

    Con el anhelo de llegar pronto a un Arnold Classic o a un Mundial, te dejamos la rutina de ejercicios que Karina hace para tonificar la parte clave de las competidoras Bikini: los glúteos.

     

    karina morejon bikini fitness1 LOS EJERCICIOS PARA GLÚTEO DE KARINA MOREJÓN, ATLETA BIKINI POR CHILE

     

    –Sentadilla con barra libre, aumentando el peso: 4 x 15

    –Prensa con peso moderado: 4 x 15

    –Peso muerto: 4 x 15

    –Camilla para femoral con peso moderado: 4 x 15

    –Saltos: 3 x 20

     

    Karina, ¿deseas agradecer a alguien o mandar algún saludo para despedir esta entrevista?

     

    Agradezco a Dios por permitirme llegar donde llegué, a mi familia por su apoyo incondicional, personas especiales que me brindan su apoyo; a mis alumnas por su muestra de cariño, a mis auspiciadores gimnasio Premier, Anny Make Up, Divas Beautiful, peluquería Macc y a todos los que confiaron en mí desde un principio.

     

    Muchas gracias Israel y como dice el dicho: “Nunca te des por vencido”.

     

    karina morejon bikini fitness3 LOS EJERCICIOS PARA GLÚTEO DE KARINA MOREJÓN, ATLETA BIKINI POR CHILE

    karina morejon bikini fitness21 LOS EJERCICIOS PARA GLÚTEO DE KARINA MOREJÓN, ATLETA BIKINI POR CHILE