LUCIANA CARRANZA, ATLETA PERUANA DE BIKINI FITNESS, RADICADA EN CHILE

 

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POR MD Latino Team

 

NOMBRE COMPLETO:

Luciana Carranza Trujillo

 

NACIONALIDAD:

Peruana

 

EDAD:

33 Años

 

PESO COMPETENCIA:

54 Kilos

 

ESTATURA:

1.62

 

LUCIANA, ¿POR QUÉ DECIDES INGRESAR EN ESTA DISCIPLINA?

 

Desde los 17 años que fui a un gym por primera vez porque era demasiado delgada, quería sacar curvas y después ya cuando radiqué en Chile siempre me rodeé de culturistas en todos los gimnasios que iba y muchos me decían que tenía buena línea, entonces me animaban a competir, pero no me animaba porque en ese entonces eran demasiado musculadas las Bodyfitness hasta que apareció Bikini Fitness y ahí un gran amigo en ese entonces me animó y me preparé para competir.

 

¿RECUERDAS EL MOMENTO DE TU PRIMER COMPETENCIA? ¿ESTABAS MUY NERVIOSA?

 

Uy sí la verdad, estaba muy nerviosa y ansiosa. Era el Campeonato Nacional del 2010.

 

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¿ALGÚN ATLETA INSPIRÓ TU CARRERA?

 

La verdad sí admiraba mucho a Nathalia Melo, la seguía mucho porque me motivaba su perseverancia y me encanta su carisma.  También seguía muchísimo a Yeshaira Robles porque me gusta su puesta en escena, es increíble, ¡es única! Actualmente sumé a mis muzas Bikini Fitness a Michelle Lewin, es un monumento.

 

 

RELÁTANOS SOBRE TU ALIMENTACIÓN ANTES DE UN TORNEO:

 

DESAYUNO (6:30 AM)

–4 claras

–45 gramos de avena

–1 puño de almendras

 

MEDIA MAÑANA (9:30 AM)

–150 gramos de pollo

–100 gramos de brócoli

 

ALMUERZO (12:30 PM)

–150 gramos de salmón

–Espárragos

–1 puño de almendras

 

MEDIA TARDE (15:30 PM)

–200 grs., de tilapia y lechuga

 

MERIENDA (18:30 PM)

–150 gramos de pollo con brócoli

–1 puño de almendras

 

CENA (21:30 PM)

200 gramos de tilapia con lechuga y espárragos

 

CUÁL ES LA PARTE DE TU CUERPO QUE DESARROLLAS CON MÁS FACILIDAD Y CUÁL LA PARTE QUE MÁS SE TE DIFICULTA:

 

Los abdominales se me facilitan más y se me dificultan muchísimo las piernas y glúteos, aún sigo dándole durísimo y quiero seguir mejorando mis puntos débiles (me cuestan lágrimas en cada entrenamiento).

 
¿CUÁL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA EN LA QUE PARTICIPASTE?

 
Mi última competencia fue en el Campeonato Nacional 2012, quedé en el tercer puesto.

 

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¿EN QUE TE ENCUENTRAS AHORA?

 

Me estoy preparando desde hace cuatro meses para el Arnold Classicc Brasil 2014, que es del 25 al 27 de Abril en Rio de Janeiro.

 

Con mi coach Pedro Cantero de Paraguay, quien me asesora a distancia y está a cargo de toda mi preparación: rutinas, dietas y suplementación deportiva. La verdad hemos funcionado bien porque está siempre que tengo una duda.

 
¿TU SIGUIENTE OBJETIVO?

 

Estamos pensando con mi coach ir al Olympia Amateur que será en México, Acapulco del 15 al 17 de Junio. Qué emoción tan grande tengo.

 
RELÁTANOS TU CURRICULUM COMO CULTURISTA:

 

2010

*Campeonato Nacional de Chile 2010, 2do., puesto

 

2011

*Mercosur Open Chile, 2do., puesto

*Campeonato Lobarede Classicc, 1er., puesto

*Campeonato Cordobés en Argentina, 2do., puesto

*Campeonato Nacional de Chile, 1er., puesto

 

2012

*Mercosur Open Chile,  2do., puesto

*Campeonato Nacional de Chile, 3er., puesto

 
TUS PALABRAS PARA LOS LECTORES DE MD LATINO:

 

Nunca dejes de entrenar y siempre intenta alcanzar tus objetivos,  te darás cuenta lo que hoy parece un sacrificio, mañana terminará siendo el mayor logro de tu vida.

 
¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL?

 

Ante todo a Dios por darme salud y tranquilidad mental. A mis padres y hermanos que desde el primer día me apoyaron en esta carrera que tanto amo y a mi mejor amigo, que tengo su apoyo absoluto cuando mis padres no están conmigo.

 
¿ALGO MÁS QUE DESEAS AGREGAR PARA CERRAR?

 

Sí, quiero agradecerles a ustedes, a  Muscular Development Latino por darme la oportunidad de que los lectores conozcan más de mi corta carrera en la categoría Bikini Fitness.

 

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