AUMENTANDO MUSCULO CUERPO SUPERIOR CON PAOLA MACARENA

Nueva Sangre NPC Chile Paola Macarena
Por: Team MD Latino

Perfil

Nombre Completo
PAOLA MACARENA BLOBEL

Edad
25

Ciudad
SANTIAGO

Clase
BIKINI CLASE A

Altura
1.635 CM

Peso de Competencia
51kg

Profession
INGENIERIA COMERCIAL

Liga
IFBB PRO LEAGUE/NPC

Mejores Clasificaciones
1ER LUGAR BIKINI FITNESS NOVICIA IFBB PRO LEAGUE

2DO LUGAR BIKINI FITNESS NOVICIA IFBB FECHIFF CAMPEONATO NACIONAL

2DO LUGAR BIKINI FITNESS HASTA 1.63CM FECHIFF CAMPEONATO NACIONAL

 

 

5 Ejercicios para claves para lograr buen fisico superior

Dorsal Ancho/Espalda

1. Pull Down por anterior con agarre amplio : 1 serie maximal de activación de 25 repeticiones con peso mínimo y luego 4 series de 15 a 18 repeticiones

2. Push Ups: 4 series maximales con peso corporal

3. Vuelos Laterales: 4 series de 18 repeticiones

4. Extensiones con cuerda: 4 series de 20 repeticiones

5. Biceps con barra: 4 series de 18 repeticiones

Trabajo controlado y sostenido en todos los ejercicios
y abdominales en plancha para el core

 

Tres Consejos para buscar un bikini de competencia

Fijarse en los conectores, es clave que sean de buena calidad y tener unos de repuesto en la competencia. El segundo día (domingo) tuve que competir con otro bikini (estilo ruso) porque se me rompió uno de los conectores justo unos minutos antes de subirme al escenario y fue fatal. O tener dos bikinis si o si.

Elegir brillantes de calidad y sobre todo fijarse que realmente sean para escenario y que brillen, no todos los diamantes que se venden son realmente para este tipo de bikinis.

Fijarse en el estilo de copa y corte, que vayan con tu cuerpo, hay demasiados estilos y creo que es muy importante que vaya bien con tu estilo y elegir un color que vaya con tu tono de piel. Puede sonar un poco demasiado pero estos detalles se notan en el escenario.

 

Como quedaste en el Chile Super Show y que es tu siguiente objetivo?

El Chile Super Show fue mi primera competencia en la IFBB PRO LEAGUE y me encantó. En Novicia gané mi 1er lugar. Mi siguiente objetivo es mejorar mi condición de Novicia e ir por la Pro Card. Tengo que ganar más masa muscular, lo que necesita de más tiempo de preparación. La preparación que tuve fue muy intensa y breve (4 semanas), entrenando hasta dos veces en el día, por lo que ahora me quiero preparar con más calma.

Por que es importante poder competir en una liga abierta como la NPC?

No entiendo porque hay que sancionar a los atletas que quieran competir en otra liga. A mi me sancionaron en la otra liga por competir en la NPC pero valió el riesgo. Quiero poder participar en una liga que no te ponga trabas como atleta y poder competir con libertad. La NPC tiene campeonatos alrededor del mundo y me encanta poder elegir tan libremente donde competir. Me encantó el profesionalismo y transparencia que tiene esta liga. Y la calidad de los eventos es otra cosa…

Cual es fueron tus participantes favoritos en el la división bikini en el Olympia y por que?

Por lejos Elisa Pecini, ella fue una de mis primeras Bikini Fitness que quise seguir. Soy nueva en este mundo del Bikini Fitness y cuando busqué mi Bikini Fitness “Idola” para seguir sus pasos, y la encontré, fue sin duda lo que para mi representa una Bikini Fitness perfecta y espero poder llegar a ese nivel algún día. Y mi segunda opción fue Janet Layug.

Que comidas te ayuda mantener más muscular sin engordar?

Trato de que mi ingesta de proteina sea mayor que la de mis carbs en el desayuno, almuerzo y post entrenamiento combino Filete con Camote, Pollo con Espárragos o Salmón con Rúcula por ejemplo. O usar las claras de huevo en todas sus variedades posibles, como panqueque, mousse, porridge, etc. Y en la noche solo proteina.

Consejos para evitar los antojos cuando estas de dieta?

Mucha fuerza de voluntad y ponerse una meta clara como una fecha en mente o la cantidad de semanas para llegar a tu punto.

Cuando más antojos tengo es en la noche, por lo que para no caer compro los Te Dilmah sabor Caramelo o Blueberrry & Vainilla o Mango & Strawberry y los tomo antes de ir a dormir endulzados con Stevia.

En donde te ves en 5 años?

En 5 años me veo en algún lugar del mundo, viviendo del fitness (que es lo que más me apasiona). Me encanta poder complementar lo que me gusta, un estilo de vida así con mi profesión de Ingeniera Comercial. Espero ya para esos años haber tenido por varios años mi fit project en marcha y seguir compitiendo.

Agradecimientos:

A Juanca Vidaurre, se lo debo todo. Mi entrenador & preparador, todo en uno. No habría podido conseguir mis logros sin él. Es mi apoyo incondicional y me encanta poder compartir todo esto con él.

Redes sociales?

Insta: @paomacarenab
Youtube: Paola Blobel

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