LÍO CARDIO, SIN LÍMITES RUMBO AL OLYMPIA AMATEUR 2017

  • Por: Sanderson
  • Enero 18, 2017
  • 0 Comentarios

POR Chistian Lizana y Kit Sanderson para MD Latino

Categoría: 95 kilos

Federación: FECHIFF

Peso fuera de temporada: 106 kilos

Altura: 1.75 cms.

Ciudad de Origen: Baracoa, Guantanamo, Cuba.

Profesión: Policía de Investigación en Cuba y en Chile personal trainner

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ASÍ ES SU RUTINA PARA ESPALDA

Mi rutina de entrenamiento de espalda es dos veces por semana, los martes y viernes. Me enfoco netamente en buscar profundidad y densidad en cada ejercicio.

-5 series de 15 a 20 repeticiones de polea por delante

-5 series de 15 a 20 repeticiones de polea por detrás

-5 series de 15 a 20 repeticiones de remo

-5 series de 15 a 20 repeticiones de caballete

-5 series de 15 a 20 repeticiones de serrucho

¿Por qué decidiste competir en el Olympia Amateur?

Debido a una larga preparación para competir en campeonatos nacionales (Chile), obtuve el primer lugar en cinco campeonatos consecutivos (los más importantes a nivel nacional).

1.- Primer lugar en mi categoría Hasta 95 Kilos y primer lugar Overall general en  el Rancagua Muscle Fest

2.- Primer lugar en mi categoría Hasta 95 kilos y primer lugar Overall general en la Copa Flex

3.- Primer lugar en mi categoría Hasta 95 kilos y primer lugar Overall general en Mr. Aconcagua

4.- Primer lugar en mi categoría Hasta 95 kilos y primero Overall general en Copa Kote Sport

5.- Primero en mi categoría Hasta 95 kilos y primer lugar del Overall general en la competencia Nacional FECHIFF, de este último campeonato, aparte de obtener el título de Campeón Nacional de Físicoculturismo, entregaban el premio mayor al ganador del Overall general, el pasaje al Mr. Olympia Colombia, por ende mi participación en este campeonato futuro en Medellín, es la conclusión de un 2016 lleno de esfuerzo y dedicación a este deporte que tanto amo.

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¿Cuántos años has estado esperando la oportunidad competir en el circuito internacional?

Hace 8 años llegue a Chile desde Cuba, bueno, cabe decir que en Cuba igual entrenaba muchísimo y el ejercicio siempre estuvo dentro de mi vida desde muy pequeño, pero fue cuando llegué a Chile que nacieron en mí estas ganas de competir y meterme en este mundo, ya que aunque en ese entonces pesaba 77 kilos, era muy llamativo por la genética muscular que tenía en ese entonces, era muy delgado pero bastante fibroso y marcado.

Ya en 2010 me dedico al Físicoculturismo 100%, comencé a inmiscuirme en el ambiente, conocí personas que me ayudaron, comencé a competir en categorías más altas etc., llegando donde estoy en la actualidad.

En estos siete años, mi evolución personal y física han ido en crecimiento y aún no he llegado donde quiero llegar, mi meta es  estar posicionado entre los mejores del mundo. Esta oportunidad la he esperado hace muchos años y no decepcionaré.

¿Cuántos hijos tienes y cómo encuentras el equilibrio entre tu carrera deportiva y la familia?

Tengo tres hijos, el mayor se llama Lázaro, vive en Cuba con su madre, tiene 12 años; la de en medio es niña, su nombre es Ignacia y tiene cuatro años y el más pequeño es mi bebé Max con 1 año 4 meses.

El equilibrio familiar y mi deporte son un complemento para mí, trato de no descuidar ni lo uno ni lo otro.

Sin la ayuda de mi esposa creo que se me haría imposible, hacemos un equipo que tratamos de llevar en todo ámbito; no te voy a negar que a veces se me pone más duro, debido a los estados de ánimo que sufrimos los deportistas que somos físicoculturistas, pero ahí está el apoyo, en el nido de la familia y en la llamada a Cuba cuando hablo con mis seres queridos, quienes me alientan y confían en mí, en especial la voz de mi madre…

¿Qué podemos esperar de Lionardis en 2017?

De mí pueden esperar más y más, ya que me he demostrado a mí mismo que nada tiene límites y es imposible; si tú lo decretas, tú lo logras.

¿Cuál ha sido tu mayor obstáculo de tu carrera deportiva y cómo lo superaste?

Creo que mi mayor obstáculo ha sido el ser “el extranjero” y luchar para ganarme mi lugar.

¿Cómo comparas el Lionardis de hace tres años al Lionardis de ahora?

El Lionardis de hace tres años no medía consecuencias, era más visceral y deslenguado, pero como dicen: “Los años no pasan en vano”. Hoy me  considero un poco más maduro, pienso y luego actúo, soy más receptivo y para mí el Físicoculturismo es una profesión y mi estilo de vida. Por ende, me propongo metas y me planifico para cumplirlas. Hace tres años creo que no lo hacía.

¿Qué comidas te ayudan rendir mejor cuando te preparas para un entrenamiento duro?

Como buen cubano, con gris, plátano y bistec.

¿Quién te asesora?

¡Nadie! Soy autodidacta; me informo constantemente para mejorar mi plan de entrenamiento y mis poses de competición.

¿Tu suplemento favorito?

¡Como buen cubano nuevamente! Un buen batido de Mango y frutas tropicales.

¿Algún mensaje para tu público?

A mis fans, que tienen a este cubano para rato y que esto no para hasta demostrarles que los sueños sí se logran si tú quieres. Como yo, que siempre desde mi isla tuve este sueño y acá estoy dando la batalla y así seguiré hasta que Dios lo permita. ¡Hasta la victoria siempre! Saludos y muchas gracias.

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