KIM CAROLINE, BIKINI FITNESS DE CHILE, ¡VA CON TODO A BRASIL!

  • Por: MD Latino
  • Abril 14, 2015
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KIM CAROLINE, BIKINI FITNESS DE CHILE, ¡VA CON TODO A BRASIL!

kim caroline

POR MD Latino Team con fotos de Salomon Urraca

 

NOMBRE COMPLETO: Kim Caroline Gutiérrez Kuruz

 

NACIONALIDAD/REGIÓN: Chilena, Santiago

 

EDAD: 29

 

PESO EN COMPETENCIA: 52-51 kg

 

ESTATURA: 1.63 cm

 

 

POR QUÉ DECIDES HACERTE UNA CHICA BIKINI FITNESS

 

 

Siempre fui muy deportista, practiqué danza, esgrima, natación, me encantaba correr, alzar pesas, artes marciales. Mi vida giró siempre en torno a la actividad física.

 

Mucho tiempo las personas me decían que compitiera y yo me resistía por temor a que no me gustara la experiencia, hasta que el año pasado visité Miami y pude ver a muchas chicas tipo Bikini; ¡wow, amé la idea de llegar a vivir de algo que te apasiona como es el entrenamiento y el fitness, eso me hizo click..!

 

Luego llegué a mi país decidida a competir y ojalá llegue a un nivel profesional.

 

¿RECUERDAS EL MOMENTO DE TU PRIMER COMPETENCIA? ¿ESTABAS MUY NERVIOSA?

 

Sí, fue para el selectivo chileno para representar al país en Colombia para el Sudamericano 2014 en Agosto. La verdad no me pongo nerviosa, bailé desde niña, hago animaciones y el escenario es algo familiar. Más me estreso por llegar en mi 100% y cumplir con mis objetivos, eso sí me pone nerviosa.

 

¿ALGÚN ATLETA INSPIRÓ TU CARRERA?

 

En Bikini varias como Nathalia Melo, Amanda Latona, India Paulino. Ellas tienen una actitud y performance que me cautiva. Además las admiro por entrenar duro y por sus carreras.  

 

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RELÁTANOS CÓMO ES TU ALIMENTACIÓN:

 

Cuando estoy lejos de competir hago 6 a 7 comidas al día, incluyo fuentes de proteína magra como claras de huevo, pollo, pavo, carnes rojas y pescados, también utilizo batidos de proteína principalmente a media tarde y después del entrenamiento.

 

Las verduras también están presentes siempre, cocidas, asadas o crudas (en esta fase uso de varios colores para asegurar los nutrientes). Como carbohidratos tres veces al día, avena en la mañana, camote o papa dulce a medio día y nuevamente avena en la tarde.

 

En esta etapa no pueden faltar los berrines en la mañana, cítricos y la sábila. Grasas provenientes de las semillas y del cacao. En cuanto a los horarios trato de comer cada tres horas.

 

¿DÍAS ANTES DE COMPETENCIA TU DIETA ES LA MISMA?

 

Cerca de las competencias como muy similar, sólo que divido las porciones y como más veces al día para acelerar el metabolismo. Bajo el consumo de sodio y dejo los. Mantengo las semillas y cacao.

 

CUÁL ES LA PARTE QUE DESARROLLAS CON MÁS FACILIDAD:

 

Para mí ninguna zona de mi cuerpo es fácil de desarrollar.

 

Mi plan de entrenamiento cambia constantemente, dependiendo de mi objetivo a corto, mediano y largo plazo, competencia o periodo libre. Lo que más me gusta es entrenar la parte inferior. Si tiene peso y pliométricos, mucho mejor.

 

kim caroline arnold classic brasil 2015 KIM CAROLINE, BIKINI FITNESS DE CHILE, ¡VA CON TODO A BRASIL!

 

Ejercicios para cuadríceps y glúteos:

 

– Extensiones en máquina: 4 x 20 a una pierna

– Sentadilla profunda en Smith: 6 series piramidales

– Pliométricos en box: 4 X 8

– Sentadilla sumo en Smith: 4 X 12 

– Tijeras cruzadas con mancuernas: 4 x 10

– Estocadas sobre banco: 4 x 10

– Saltos sobre step: 4 x 8

– Patadas de glúteo con polea: 5 x 12 a 15 repeticiones

 

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¿Y CUÁL ES LA PARTE QUE MÁS SE TE DIFICULTA DESARROLLAR?

 

Creo que los glúteos son difíciles de esculpir. Es un grupo muscular complejo que debe ser estimulado con diferentes cargas, intensidades y variando los ejercicios.

 

 

CUÁL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA EN LA QUE PARTICIPASTE Y EN QUÉ POSICIÓN QUEDASTE:

 

Competí en el Arnold Classic Ohio. ¡Mi primer Arnold! Fue algo maravilloso, quedé número 22 de casi 50 atletas.

 

EN QUÉ TE ENCUENTRAS TRABAJANDO AHORA:

 

Me estoy preparando para la Mercosur en Chile y luego, ¡voy con todo al Arnold Classic Brasi 2015!

 

Pretendo tener una mejor presentación y disfrutar al máximo de esta experiencia.

 

Luego en Septiembre por ser Campeona Nacional representaré a mi país en el Sudamericano de Perú. Luego ya veremos, tengo muchos planes en mente.

 

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PARA UN ATLETA IFBB AMATEUR/NPC COMPETIR EN EL ARNOLD CLASSIC BRAZIL?

 

Lo considero fundamental si quieres perfeccionarte y subir a una tarima como esa. El roce deportivo, la cantidad de atletas, la magnitud del evento te hacen crecer y madurar. Creo que marcan pautas para seguir adelante.

 

RELÁTANOS TU HOJA DE VIDA COMO CULTURISTA:

 

Mi primer competencia fue en Agosto en el Selectivo 2014, donde clasifiqué para representar a Chile en Colombia.

 

Luego a fines de ese mismo mes obtuve el cuarto lugar en el Campeonato Sudamericano de Bogotá en la categoría Bikini Fitness Talla Media.

 

El 18 de Octubre competí en Rancagua, en el torneo “Muscle Fest”, donde gané el 1er., lugar en mi categoría y luego en el Overall.

 

El 26 de Octubre participé en Santiago en el “Campeonato Muscle Open Internacional” donde saqué primer puesto en mi categoría y luego en el Overall. Posteriormente competí en La Paz Bolivia, Copa Hammer ganando el Overall.

 

Luego competí en la Copa Texas 22 de Noviembre en Chillán, donde obtuve el primer puesto. Siguió Argentina, dónde gané mi categoría.

 

Actualmente soy Campeona Absoluta Nacional en Bikini Fitness en el torneo Mass Muscular. Este año participé en el Arnold Classic Ohio, donde quedé en el puesto 22 de casi 50 atletas.

 

kim gutierrez arnold classic brasil 2015 KIM CAROLINE, BIKINI FITNESS DE CHILE, ¡VA CON TODO A BRASIL! 

 

PALABRAS DE ÁNIMO PARA NUESTROS LECTORES:

 

Me gustaría invitar a los lectores a enamorarse de este deporte, sigan los eventos deportivos, consejos y noticias; motívense a entrenar y a disfrutar.

 

Lo que el fitness puede hacer en tu vida es muy potente, pero el cambio está en tus manos.

 

Si son ya atletas, pues a perseverar en sus objetivos ya que es duro, pero si es tu pasión, ¡entonces lo vale!

 

¿LE AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL?

 

Quiero agradecer a mi familia que me apoya al 100%, mi papá Miguel Gutiérrez, quien últimamente ha sido mi entrenador; a mi madre Peggy Kuruz quien es bailarina y me ayuda con mi actuación, a mi coach Francisco Riesco que siempre creyó en mí y me brindó su apoyo incondicional, además es un gran atleta y vuelve a la tarima en Brasil.

 

También a mi novio Jorge Guerra que también compite es Men’s Physique y somos un equipo muy sólido. A mis patrocinantes Fiber Chile, Promera Sport, Ravish Sands a la FECHIFF y a la energía universal por darme tan lindas personas a mi alrededor.

 

¿ALGO MÁS QUE DESEES AGREGAR PARA CERRAR?

 

Quiero agradecerle a MD Latino por potenciar este deporte, ser parte de esta revista me enorgullece, gracias Salomón Urraca por su maravilloso trabajo fotográfico. ¡Sé que nos veremos pronto porque mi objetivo es llegar a ser Pro y lucharé por ello. No me daré por vencida!

 

REDES SOCIALES:

 

Pueden encontrarme en Facebook en mi fan page como Kim Gutiérrez Kuruz IFBB Bikini Fitness.

 

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