EL CAMPEÓN ARGENTINO FABRICIO MARCOS RUMBO AL CHILE SUPER SHOW CON TODO!!!

EL CAMPEÓN ARGENTINO FABRICIO MARCOS RUMBO AL CHILE SUPER SHOW CON TODO!!!

EL CAMPEÓN ARGENTINO FABRICIO MARCOS RUMBO AL CHILE SUPER SHOW CON TODO!!!

 

Por Maika Rodríguez de MD Latino

 

Queremos darte nuestra enhorabuena de todo el equipo de MD en español, (MD Latino) por toda tu trayectoria y sobre todo nuestra más sincera bienvenida y ánimo para tu nuevo reto en el Chile Super Show, evento que se celebra en el mes de Agosto.

Los seguidores de MDL quieren saber más de ti y conocerte, vamos a ello:

NOMBRE COMPLETO: FABRICIO DANIEL MARCOS 
NACIONALIDAD/REGION: LA RIOJA CAPITAL (ARGENTINA) 
EDAD: 29 AÑOS 
PESO ACTUAL: 90KG 
PESO ÚLTIMO EVENTO: 82KG
ESTATURA: 1.71CM 
CATEGORÍA: MEN’S PHYSIQUE 
 
 
 
IMG 20180822 WA0013 EL CAMPEÓN ARGENTINO FABRICIO MARCOS RUMBO AL CHILE SUPER SHOW CON TODO!!!
 
 

¿CUÁL HA SIDO TU ÚLTIMA COMPETICIÓN?

EL AÑO PASADO EN AGOSTO DEL 2018 EN EL CAMPEONATO ARGENTINO.
 
 

HAS TRABAJADO MUCHO PARA ELLO, ¿HAS MODIFICADO ALGO EN TU PREPARACION PARA ESTE EVENTO? 

TRABAJÉ MUY DURO EN ESA PREPARACIÓN CUÁL ME CONSAGRE CAMPEÓN ARGENTINO EN LA CATEGORÍA MUSCULAR MEN PHYSIQUE. PARA ESTE EVENTO MODIFIQUÉ TODO MI PLAN DE ALIMENTACIÓN Y DE ENTRENAMIENTO JUNTO A MI ENTRENADOR. VOY A PRESENTAR UNA NUEVA VERSION ESTE AÑO.
 
 
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¿CÓMO TE MANTIENES FUERA DE TEMPORADA?

FUERA DE TEMPORADA O EL LLAMADO “OFF-SEASON” REALMENTE ME MANTENGO EN BUENA CONDICIÓN, MI MASA MUSCULAR SIEMPRE LA MANTENGO ÓPTIMA, LO QUE SI CAMBIA ES MI PORCENTAJE DE GRASA FUERA DE TEMPORADA. EN SI, MIS COMIDAS NO SON TAN ESTRICTAS, PERO LA MAYORIA DE ELLAS PROVIENEN DE COMIDAS  LIMPIAS Y EL RESTO ME DOY EL PLACER DE COMER COMIDAS PROHIBIDAS QUE TENGA EN MI PREPARACIÓN.
 
 
¿QUÉ NOS PUEDES CONTAR SOBRE COMO SE VIVE LA COMPETICIÓN FUERA DE TU PAÍS? ¿HAS SALIDO ALGUNA VEZ, TE GUSTARÍA?
 
ES LA PRIMERA VEZ QUE VOY A SALIR DE MI PAÍS A COMPETIR, REALMENTE TENGO MUCHO ENTUSIASMO PARA COMPETIR CON LOS MEJORES ATLETAS DEL PAIS Y CONOCER COMO SE VIVEN LOS EVENTOS EN OTROS PAÍS. PARA MI IR A ESTE EVENTO EN CHILE YA ES UN LOGRO MÁS.
 
 

¿QUIÉN O QUIÉNES TE HAN AYUDADO PARA ALCANZAR ESTE NIVEL?

ECONÓMICAMENTE NADIE, TAMPOCO TENGO EL APOYO DE NINGUNA MARCA. SOLO CUENTO CON EL APOYO DE MI FAMILIA, DE MI NOVIA Y MI HIJA. MI AMIGO Y COACH PABLO ANUCH QUIEN ME DA UNA MANO ENORME EN MI PREPARACIÓN. 
 
 
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NUESTROS LECTORES QUIEREN SABER UN POCO MAS DE TI, ¿CÓMO ES TU DIA A DIA?

ME DESPIERTO A LAS 6:00 AM TODOS LOS DÍAS, REALIZO MI RUTINA DE 40MIN DE CARDIO.
LUEGO DE HACER MI PRIMERA COMIDA VOY AL TRABAJO EN EL TRANSCURSO DE LA MAÑANA.
AL REGRESAR A MI CASA 13:00PM PREPARO Y REALIZO MIS OTRAS COMIDAS, TENGO UNAS 2 O 3 HRS  PARA DESCANSAR UN POCO O JUGAR CON MI HIJA.
LUEGO DE LAS 16:00PM ME DEDICO A LA VENTA DE SUPLEMENTOS DEPORTIVOS Y POR ÚLTIMO 19:00HR ASISTO AL GYM A REALIZAR MI ENTRENO.
 
LUEGO REGRESO A MI CASA SIGO CON MIS ÚLTIMAS COMIDAS Y LUEGO DE UN BAÑO ME VOY A DORMIR PARA MAÑANA CONTINUAR.
 
 

¿CÓMO Y PORQUÉ TE INICIASTES EN EL MUNDO DEL FITNESS?

UNA VEZ CUANDO TENÍA 18 AÑOS FUI A UN KIOSCO Y VI UNA REVISTA DE FISICOCULTIRISMO LO CUAL ME LLAMO LA ATENCIÓN LOS FISICOS DE ESOS ATLETAS.. Y DE AHI EMPEZÉ A INTERESARME POR QUERER CAMBIAR MI CUERPO, ME PREGUNTABA COMO ERAN SUS ENTRENAMIENTOS Y SU ALIMENTACIÓN.
LUEGO DE ESO ASISTÍ A UN GYM A ESA EDAD Y LO HICE SOLO POR BIEN ESTAR.
 
 

QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN LLEVAS, POR EJEMPLO QUE MENÚ TIENES UN DIA NORMAL EN TU VIDA FUERA DE COMPETICIÓN.

EN OFF SEASON NO LLEVO CONTROL DE CALORÍAS NI PESAJE DE LAS COMIDAS. 

 

EJEMPLO UN DÍA FUERA DE TEMPORADA

COMIDA 1
CLARAS DE HUEVO Y YEMAS CON AVENA Y LECHE. 

COMIDA 2 
PECHUGA O CARNE CON BATATA 

COMIDA 3
TORTILLA DE CLARAS Y AVENA CON FRUTAS

COMIDA 4 
2 SCOOP WHEY PROTEIN AVENA Y CREMA DE MANÍ 

COMIDA 5
 POLLO Y VERDURAS AL WOK

COMIDA 6 
CARNE DE RES CON PURÉ DE ZAPALLO O CALABAZA.

COMIDA TRAMPA FAVORITA
HAMBURGUESA Y HELADO 

 
 
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¿Y EN COMPETICIÓN?
 
EN ETAPA DE COMPETICIÓN MI DIETA ACTUAL A CASI 3 MESES DEL EVENTO.
 
COMIDA 1: 10 CLARAS 2 YEMAS CON VERDURAS VERDES.
COMIDA 2: 200GR CARNE DE RES CON VERDURAS Y 1/2 AGUACATE.
COMIDA 3: 200GR CARNE DE RES CON 100GR DE ARROZ Y 15GR FRUTOS SECOS.
COMIDA 4: 2 SCOOP WHEY CON 4 RICE CAKE Y 2 RODAJA DE PIÑA.
COMIDA 5: 300GR DE PESCADO CON VERDURAS VERDES Y 20GR NUECES.
COMIDA 6: 8 CLARAS DE HUEVO CON BROCOLI O COLIFLOR.
 
 

NOS GUSTARÍA QUE COMPARTIERAS CON TODOS NOSOTROS TU SISTEMA DE ENTRENAMIENTO, PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN SEGUIR TUS PASOS.

MI SISTEMA DE ENTRENAMIENTO HOY EN DÍA ES EL FST-7 CREADO POR EL FAMOSO ENTRENADOR HANY RAMBOD.
ENTRENO DE LUNES A SÁBADO Y ENTRENO MIS MÚSCULOS EN UNA FRECUENCIA 2 SEMANAL.
MIS ENTRENAMIENTOS NORMALMENTE SON BISERIES Y TRISERIES.. SIEMPRE BUSCANDO LA MÁXIMA CONTRACCIÓN MUSCULAR. LOS DESCANSOS ENTRE SETS VAN ENTRE 30 A 60SEG. 
 
 
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 ¿CUÁL ES LA PARTE DE TU CUERPO QUE MAS TE GUSTA?
LA PARTE QUE MÁS ME GUSTA DE MI CUERPO ES EL DELTOIDES. LE DOY MUCHA PRIORIDAD A ESTE MÚSCULO.
 
 

Y CUÁL ES TU MAYOR VIRTUD COMO PERSONA.

MI MAYOR VIRTUD COMO PERSONA ES LA DEDICACIÓN, LA CONFIANZA, LA HUMILDAD Y LA PERSISTENCIA.
LAS PERSONAS QUE NUNCA SE DAN POR VENCIDAS A PESAR DE LAS ADVERSIDADES TIENEN MUCHAS MÁS PROBABILIDADES DE ACABAR LOGRANDO SUS METAS Y OBJETIVOS EN LA VIDA.

 

¿TU OBJETIVO HA SIDO CUMPLIDO?, ¿CUALES SON TUS PRÓXIMOS PASOS? 

UNO DE MIS OBJETIVOS DEL 2018 LO CUMPLÍ, LO CUAL FUE CONSAGRARME CAMPEÓN ARGENTINO EN MUSCULAR MENS PHYSIQUE. MIS PRÓXIMOS PASOS ESTE AÑO ES COMPETIR EN LA IFBB PRO LEAGUE EN CHILE, LUEGO VOLVER A COMPETIR EL CAMPEONATO  ARGENTINO Y POR ULTIMO AL SUDAMERICANO. MI OBJETIVO ES ESTAR DENTRO DEL TOP 3 POR EL CUAL ME ESTOY ESFORZANDO MUCHO PARA LLEGAR DE LA MEJOR FORMA.
 
 

PARA TODOS AQUELLOS QUE AUN NO TE CONOCEN REALMENTE, SOBRE TODO EN EEUU Y AMERICA LATINA, CUENTANOS TU PALMARES DEPORTIVO.

LLEVO SOLO 3 AÑOS QUE ME DEDICO A COMPETIR EN ESTE HERMOSO DEPORTE, AÚN ME SIENTO PRINCIPIANTE PERO POR OTRO LADO LA EVOLUCIÓN QUE LLEVO SE NOTA AÑOS TRAS AÑO.
 
DESDE EL 2017 QUE FUE MI PRIMERA COMPETENCIA EN EL CAMPEONATO CORDOBÉS CUAL OBTUVE UN 6TO LUGAR PORQUE MI FISICO ESTABA DEMASIADO MUSCULADO PARA ESA CATEGORÍA. EN 2018 COMPETÍ EN EL CAMPEONATO ARGENTINO IFBB FAM CUÁL LOGRE MI 1ER PUESTO EN MI CATEGORÍA Y ESTE AÑO ESTOY TRABAJANDO MAS DURO PARA REPRESENTAR MI PAIS EN CHILE.
ES MUY DURO HACER UNA PREPARACIÓN SIN EL APOYO DE NADIE. CUESTA MUCHO DINERO Y TIEMPO QUE LE PODRIA DEDICAR MAS A MI FAMILIA. ESPERO ALGUN DÍA CONSEGUIR EL APOYO DE ALGÚNA MARCA RECONOCIDA PARA MIS FUTURAS COMPETENCIAS.
MI SUEÑO ES LLEGAR A SER IFBB PRO Y COMPETIR EN UN MR. OLYMPIA. CREO QUE ES EL SUEÑO DE TODO ATLETA DEL FISICOCULTURISMO.
 
 
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ESPERAMOS CON GANAS VERTE DE NUEVO, ¿ALGUNAS PALABRAS DE AGRADECIMIENTO? 
 
PRINCIPALMENTE QUIERO AGRADECER EL APOYO DE MI FAMILIA, MI NOVIA Y MI HIJA QUIENES SABEN POR TODO LO QUE SE PASA ANTES UNA PREPARACIÓN. ELLAS SON MI PILAR QUE ME MANTIENEN FIRME PARA SEGUIR ADELANTE. GRACIAS A USTEDES MD LATINO Y KIT SANDERSON POR REALIZARME ESTA ENTREVISTA Y RECUERDEN..
 
¡NUNCA TE DES POR VENCIDO!
 
 
¿EN QUÉ REDES SOCIALES TE PUEDEN ENCONTRAR LOS LECTORES DE MDLATINO? 
 
INSTAGRAM: @FABRYMARC 
 
 
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