ROMINA NICOLE, DESDE CONCEPCIÓN, TE PRESENTAMOS A LA CAMPEONA BIKINI FITNESS

CON ALGUNAS FOTOGRAFÍAS DE MARCELO VEJAR



NOMBRE: Romina Nicole Briones Olave

 LUGAR DE ORIGEN: Chiguayante, Concepción 

EDAD: 25 años

ENTRENADOR: Cristian Felipe Valenzuela Rocha

GIMNASIO: Sporlife

CATEGORÍA: Bikini Fitness Hasta 1.60

TIEMPO DE COMPETIR: 8 meses aprox., empecé este 2017 en Febrero

 

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“Mi primer competencia fue en Febrero de este año en Iron Body, obteniendo el triunfo como Campeona Absoluta Overall.

Mi segunda competencia fue igual en Febrero en AS Nutrition, sacando segundo lugar en mi categoría.

La tercera fue en el Selectivo Sudamericano Argentina en Agosto, quedando campeona de mi categoría.

Cuarta competencia: Sudamericano Argentina, obtenido el top 5″

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¿Cómo te has sentido al competir en el extranjero?

Primero que nada un orgullo de ser seleccionada y representar a mi país en este deporte. Fue emociónate lograr quedar clasificada y obtener el top 5 de alrededor de 12 competidoras, buen nivel de las demás atletas, quizás la mayoría lleva más tiempo en esto, por lo que alcancé a conversar con algunas y yo, por ser primer año, en esto encontré que fue buen lugar.

¿Quién te inició en este deporte?

Mi pololo, él igual compite en Men’s Physique y es mi entrenador; me dijo que tenía el físico para poder participar y me animé, ya que igual me gustaba y como soy Nutricionista, me manejo en la alimentación, así que yo motivada. Fue más que nada para demostrar que nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida y poder lograr tus sueños y objetivos; esto está dentro de mi estilo de vida saludable.

¿Cuáles son tus alimentos favoritos?

Para la masa muscular son las proteínas como el pollo, salmón y huevo con la ayuda de carbohidratos. Muchas veces la gente tiene miedo de los cho, éstos es el combustible principal para la ayuda del aumento de masa.

Qué enseñanza te ha dejado el practicar esta disciplina:

A ser paciente, disciplinada y tener mucha paciencia, debes dejar fiestas o juntas de lado para poder enfocarte en tu objetivo, igual conoces lindas personas y te das cuenta que este mundo mucha gente lo practica.

 ¿Crees estar cerca ya de tu físico ideal o de haberlo alcanzado ya?

En comparación como era antes, mejoré bastante pero obvio que uno siempre quiere seguir mejorando. Me siento conforme hasta ahora llevando poco tiempo en esto pero tenemos que seguir mejorando la calidad de la masa muscular.

 

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ANTES – DESPUÉS

 

SU ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN

Recuerden que la alimentación depende de cómo se encuentre cada persona. Es penalizada en cuantos a los gramajes y porciones. Mis complementos:

Multivitaminas

Omega 3

Vitamina E

Colágeno

Vitamina C

Proteína

Creatina

Aminoácidos

Quemador de grasa

Glutamina

ZMA

Mi alimentación, ejemplo para definición, es basada en verduras como pepino, lechuga, brócoli y proteínas como pollo.

Las divido en 6 comidas al día, de las cuales 3 son con carbohidratos y proteína y el consumo de harta agua es fundamental: 3 litro aprox para arriba.

A una semana de competir bajamos los carbos, más que nada verduras diuréticas como el espárrago, apio, pollo (no consumo carnes rojas) igual 6 comidas al día con productos bajos en sodio, mucha más agua, consumo de frutos secos, almendras y palta.

 

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SU RUTINA PARA ESPALDA:

Polea alta, tomada en supino con la barra: 5 x 15 en súperserie con remo con mancuernas

Algunas personas pierden el ánimo en el proceso de conseguir sus objetivos, ¿qué les recomiendas?

Les diría que todos los sueños se pueden cumplir, sólo debes ser perseverante y disciplinado sobre todo en este deporte; debes dejar de lado muchas cosas, sólo debes enfocarte en ti, no compararte con nadie más sólo con uno mismo. Lo más importante es cuidar la alimentación, entrenar y asesorarte con gente profesional; nunca es tarde, únicamente debes alimentarte bien y variado.

¿Cuáles son tus objetivos para este año?

Preparándonos para nuevos torneos del próximo año, mejorar los fallos que físicamente tenía y a futuro poder competir en un Mr. Olympia, Arnold Classic y llegar a ser Pro. Quiero participar el próximo año en el Mercosur. También me pueden contratar para asesorías online o presencial, ya sea para competición o estético.

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